预防感染

在家可以做些什么来预防感染和保持健康

细菌无处不在. 大多数时候，它们不会让我们生病，因为 我们的身体有像皮肤和免疫系统这样的防御系统 us. 然而，每隔一段时间，这些细菌就会引起感染.

感染最常发生在医院和其他医疗机构 比如人们免疫力低下的诊所和医生办公室 系统. 然而，健康的人也可能感染 不在医院吗.

幸运的是，有一些简单的事情你可以在家里，在健身房和 在医院里可以帮助预防感染.

在日常生活中，你可以采取以下几个简单的方法来保持健康:

• 保持双手清洁 经常洗手是你能做的最有效的预防方法 感染. 上完厕所后一定要记得洗手， 在你吃东西之前或倒垃圾之后. 因为它有时是 如果你很难找到洗手池，在你的车或包里放一个含酒精的洗手液.
• 咳嗽或打喷嚏时掩住口鼻 用纸巾或者肘部的弯曲处来防止细菌的传播 给别人. 饭后一定要洗手. 处理伤口， 擦伤和伤口. 你的皮肤是抵抗有害细菌的盔甲.
• 保持所有割伤、划痕和伤口的清洁和保护 用干净干燥的绷带包扎. 不要“让它呼吸”，除非你 医生给你的指示不一样. 如果伤口没有愈合，就去看医生.
• 保持皮肤健康 如果开始变干或开裂，涂上保湿霜保持 皮肤柔软.
• 负责地使用处方抗生素-小心不要使用处方 经常使用抗生素. 这样做实际上会降低他们的效率 因为它会让细菌对药物产生抗药性. 如果你 开始服用抗生素时，一定要按处方服用. 停止 在中间可能会让感染复发得更厉害.
• 如果你生病了，避免与他人密切接触 当你生病时，你应该呆在家里不去上班或上学，并避免 公共交通和其他人多的地方. 此外,不要 握手或触摸他人. 做别人不会做的事情 生病了，你会好得更快.
• 在健身房养成良好的卫生习惯 一定要经常清洁重物、运动垫和有氧器材 在使用前和使用后使用抗菌湿巾. 穿人字拖 在淋浴房和蒸汽房预防脚气或其他感染. 锻炼后要洗澡，一定要用干净的毛巾 干你自己.
• 保持运动器材清洁 如果你或你的家人打棒球、橄榄球或其他运动 运动时需要个人防护装备，一定要擦干净 每次使用后用抗菌湿巾擦拭这个设备. 是很重要的 不要共享个人设备.